16 Manfaat Kandungan Air Kelapa Hijau [Bahaya Berlebihan Minum Air Kelapa]
Tentunya kita semua mengetahui tentang pohon kelapa, apalagi yang
tinggal di daerah pantai. Uniknya semua bagian yang ada pada pohon
kelapa memiliki manfaat.
Peminat buah kelapa cukup banyak, sehingga buah kelapa menpunyai nilai
ekonomis yang cukup tinggi, buah kelapa banyak di jual di pasaran, buah
kelapa mudah ditemukan dimana-mana.
Peminat buah kelapa semakin tinggi, karena masyarakat semakin banyak
yang mengetahui tentang banyaknya manfaat yang terkandung pada air
kelapa hijau.
Jenis kelapa hijau ini sangat digemari di masyarakat, harga dari air
kelapa hijau lebih mahal dibandingkan dengan air kelapa biasa.
Air kelapa hijau baik sangat disarankan untuk diminum oleh anak-anak, remaja, orang tua, ibu hamil dan bayi.
Rasa air kelapa yang sangat nikmat dan segar, sangat pas untuk
menghilangkan dahaga haus terutama di siang hari saat terik matahari
yang menyengat.
Pembahasan kali ini tentang:
- Manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan tubuh (16 manfaat)
- Apa bahaya terlalu banyak minum air kelapa?
Manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan tubuh
1. Mengandung isotonik
Ketika kita lesu dan mengalami dehidrasi, apalagi disaat siang yang
sangat panas, maka air kelapa mengandung larutan isotonik yang mampu
untuk melakukan re-hidrasi pada tubuh, sehingga tubuh segar kembali.
Air kelapa banyak juga berperan sebagai minuman elektrolit yang mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium.
Minuman kelapa hijau kaya akan potasium dan antioksidan, relatif rendah
kalori dan gula. Para ahli mengatakan bahwa air kelapa merupakan minuman
olahraga, tetapi tidak bisa mengganti air putih sebagai sumber utama
minuman sehari-hari untuk menghindari dehirasi. Demikian menurut situs
Livescience.com
Allison Massey, seorang ahli diet terdaftar di Mercy Medical Center di
Baltimore, mengatakan bahwa Air kelapa adalah pilihan minuman yang
banyak manfaat gizi, sebagai sumber kalium dan sejumlah kecil natrium,
magnesium, kalsium dan fosfor.
Namun, para ahli menekankan bahwa air biasa (air putih) tetap menjadi
sumber utama hidrasi, yang terbaik adalah bervariasi, dengan
mengkonsumsi air kelapa sebagai tambahan pilihan minuman sehat, dengna
minuman utama (paling sering) yang dikonsumsi adalah air putih.
Penelitian menunjukkan bahwa porsi 12 ons air kelapa memiliki lebih
banyak kalium dibandingkan sebuah pisang. Air kelapa terkandung lebih
banyak kalium dari pada minuman olahraga seperti Gatorade atau Powerade.
Sebuah porsi 11,2 ons air kelapa memiliki 690 mg kalium, sedangkan porsi 12 ons Gatorade hanya memiliki 140 mg dari nutrisi.
Kandungan kalium di dalam air kelapa hijau bermanfaat untuk
menghilangkan kram otot. Chhandashri Bhattacharya, dosen kimia di
Indiana University Southeast di New Albany melakukan analisa pada air
kelapa.
Chhandashri Bhattacharya menemukan bahwa minum air kelapa dapat menjadi
pilihan yang baik bagi sebagian orang sebagai sarana hidrasi. Dalam
olahraga, maka tergantung dari individu, intensitas dan durasi olahraga
yang dilakukan.
Secara umum, orang-orang yang berolahraga kurang dari 60 menit, air
putih sudah menjadi pilihan terbaik untuk hidrasi. Adapun jika latihan
(olahraga) berat yang mengeluarkan banyak keringat, maka tambahan
minuman air kelapa hijau cukup diandalkan untuk mengisi elektrolit
tubuh.
Kristin Kirkpatrick, seorang ahli diet terdaftar di Klinik Cleveland
mengatakan bahwa minum air kelapa tidak mutlak diperlukan untuk
kesehatan, tetapi elektrolit di dalamnya mungkin sangat bermanfaat.
Seperti saat kondisi hari yang panas sehingga mengeluarkan keringat
banyak.
2. Untuk pencernaan
Air kelapa baik untuk pencernaan karena kandungannya yang rendah lemak
dan kalori, yang juga dapat mencegah dari kelebihan berat badan.
Bagi Anda yang mengalami masalah pada organ sistem pencernaan, seperti
masalah susah buang air besar, disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa
hijau sebagai obatnya.
Kandungan yang ada di dalam air kelapa hijau berkhasiat untuk mengurai
racun yang ada di dalam tubuh, sehingga akhirnya racun dan kotoran yang
ada di dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui proses buang air besar
secara lancar.
Air kelapa hijau dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan metabolisme
tubuh melalui enzim bioaktif, selain itu air kelapa juga berkhasiat
untuk menenangkan usus yang terasa nyeri.
3. Mengatasi rambut rontok
Air kelapa mampu melancarkan saluran dan sirkulasi darah di dalam tubuh,
yang manfaatnya untuk mengatasi masalah kerontokan pada rambut.
Rasa tidak percaya diri mengenakan pakaian hitam karena khawatir rambut
atau ketombe yang rontok jelas terlihat, maka untuk mengatasi
ketidaknyamanan ini, hingga nantinya dapat menyebabkan kebotakan.
Anda dapat mengatasinya hanya dengan resep tradisional dari kelapa
hijau saja, yang banyak orang telah merasakan manfaatnya, selain juga
untuk mengatasi masalah ketombe.
Buah kelapa hijau, ciri-cirinya buahnya berwarna hijau cerah, berbentuk kerucut, dan diselimuti oleh serabut yang tebal.
Bahan-bahan yang yang dibutuhkan untuk membuat ramuan tradisional ini, yaitu sebuah kelapa hijau dan satu sendok teh garam.
Cara membuatnya, pertama-tama ambil kelapa hijau, lalu buatlah lubang pada buahnya (sama seperti ketika ingin meminum airnya.
Setelah itu masukkan garam ke dalam air kelapa melalui lubang tersebut, lalu diamkan di luar ruangan selama semalaman.
Air kelapa yang sudah dicampur garam itu, maka saatnya untuk dioleskan
pada kulit kepala hingga ujung rambut, disarankan melakukannya menjelang
tidur malam.
Anda dapat memmijat-mijat lembut pada kulit kepala yang telah diolesi
ramuan air kelapa tersebut, sehingga hasilnya lebih maksimal.
Lali Anda bisa membungkus rambut dengan handuk atau lainnya, tujuannya
untuk membiarkannya semalaman, sehingga pagi harinya baru mencuci.
Atau jika tidak ingin serepot itu, bisa dengan membiarkan rambut yang
bari saja diolesi ramuan air kelapa tersebut, biarkan selama 1-2 jam,
lalu baru mencuci rambut.
Tentunya agar masalah rambut ronrok dapat semakin diminimalisir, maka
penting menerapkan gaya hidup sehat, sangat dianjurkan untuk
mengonsumsil banyak sayur dan buah...
...dan kurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak,
supaya kondisi kulit kepala terhindar dari banyak berminyak.
4. Membantu kerja sistem imun
Kandungan asam laurat yang terdapat di dalam air kelapa hijau, berperan
untuk membunuh virus dan bakteri, sehingga membantu tubuh dalam menjaga
sistem imun (kekebalan tubuh), seperti untuk membunuh cacing berbahaya
dan
candida di dalam tubuh.
Kandungan yang ada pada air kelapa bisa berperan sebagai anti-biotik, anti-jamur dan anti-bakteri untuk mencegah penyakit.
Air kelapa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, membantu
untuk membersihkan tubuh dari bakteri yang menyebabkan infeksi saluran
kemih, penyakit gusi, dan beberapa masalah lainnya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sangat baik dan bergizi untuk
pasien jantung dan diabetes, serta membantu dalam upaya penurunan berat
badan jika mengalami berat badan berlebih, hal itu karena air kelapa
tidak memiliki kandungan gula yang berlebihan.
Menurut situs
Draxe.com,
beberapa elektrolit yang ditemukan di dalam air kelapa, khususnya
kalsium dan magnesium, membantu untuk mnurunkan resiko stres dan
mencegah ketegangan otot.
Kekurangan mineral dapat memicu resiko tinggi mengalami stres. Manfaat
kallsium, selain menjaga gigi dan tulang agar sehat dan kuat, kalsium
membantu relaksasi otot polos. membantu menjaga semua otot agar rileks,
yang termasuk otot jantung, sehingga bermanfaat untuk menurunkan risiko
serangan jantung.
Sebuah studi 2006 menemukan bahwa tikus yang diberikan air kelapa
memiliki kesempatan menurun terkena serangan jantung. Air kelapa
membantu menurunkan kadar kolesterol total trigliserida, dan kolesterol
LDL, khususnya kolesterol yang ditemukan dalam hati.
Pada sebuah penelitian dengan objek hewan, air kelapa membantu tikus pulih lebih cepat dari masalah serangan jantung.
Para peneliti percaya bahwa manfaat air kelapa untuk kesehatan jantung
mungkin karena kandungan kalium, kalsium, dan magnesium di dalam air
kelapa. Selain itu, semua elektrolit membantu dalam menjaga kesehatan
jantung.
6. Mengatasi dan mencegah infeksi
Air kelapa juga bisa berperan sebagai “obat alami” yang berguna untuk
menyembuhkan infeksi urin. Di negara-negara Asia di mana kelapa
berlimpah, air kelapa digunakan untuk mencegah infeksi saluran kemih.
Air kelapa dapat menjadi diuretik alami untuk menghancurkan bakteri dari
saluran kemih. Adapun cara yang lebih efektif adalah dengan minum jus
cranberry untuk mencegah bakteri E.coli.
Bakteri E coli yang paling renran menyebabkan infeksi saluran kemih, yang dapat melekat pada dinding saluran kemih.
Minum air kelapa dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi ragi
yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Jika wanita mengalami masalah
infeksi pada vagina, maka disarankan sering minum air kelapa. Buah dan
air kelapa muda juga mampu untuk menyembuhkan infeksi urine.
7. Menurunkan berat badan
Tentunya kita tidak ingin mengalami berat badan yang berlebihan
(obesitas), terutama untuk kebanyakan wanita yang “mati-matian” menjaga
berat badannya agar tidak berlebihan.
Sehingga tidak sedikit wanita yang mengkonsumsi obat-obatan untuk
mendapatkan berat badan ideal secara instan. Akan tetapi penggunaan obat
kimia untuk penurun berat badan seperti terdaapt efek samping yang bisa
berbahaya bagi kesehatan.
Selain itu, harga dari obat penurun berat badan seperti itu umumnya
tidaklah murah. Maka dari itu, yang lebih disarankan dalam usaha
menurunkan berat badan adalah rajin minum air kelapa hijau.
Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam air kelapa hijau memiliki kegunaan untuk menurunkan berat badan secara alami.
Di dalam Air kelapa hijau memiliki kandungan lemak, kadar gula, dan
kalori yang rendah. Selain itu, tidak ada efek samping atau dampak buruk
dari mengkonsumsi air kelapa hijau, sehingga disarankan minum air
kepala sebagai “obat” penurun berat badan.
8. Menghilangkan dehidrasi
Air kelapa hijau sebenarnys punya kesamaan dengan cairan yang berada di
dalam tubuh, dan kandungan elektrolit yang terkandung pada air kelapa
hijau sangat tinggi.
Air kelapa hijau terdapat kandungan elektrolit yang tinggi berguna untuk menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh.
Kandungan lainnya di dalam air kelapa hijau adalah potasium, manfaatnya
untuk menjaga tekanan air di dalam sel dan darah, sehingga tubuh
terhindar dari masalah kekurangan cairan, baik pada sel tubuh dan darah.
Air kelapa hijau sangat mudah diserap tubuh, atas alasan inilah yang
menjadikan air kelapa hijau mampu secara efektif untuk menghilangkan
dehidrasi di dalam tubuh.
Menurut situs Dripdrop.com, air kelapa memang mengandung elektrolit,
akan tetapi kandungan elektrolitnya tidak cukup jika untuk mengatasi
dehidrasi karena latihan keras dan intens, serta akibat diare.
Menurut penelitian karena air kelapa tidak mengandung cukup sodium.
Sodium merupakan elektrolit yang penting, bekerja untuk membantu
penyerapan air menjadi lancar ke dalam aliran darah.
Orang dewasa dan anak-anak yang menderita diare karena masalah
dehidrasi, dimana tubuh kekurangan natrium atau elektrolit yang sangat
parah, minuman rehidrasi seperti air kelapa kurang dapat diandalkan
untuk mengatasi tubuh kekurangan sodium.
Adapun secara umum, air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan.
Kandungan yang sarat dengan kandungan kalium, yang lebih banyak
dibandingkan yang ada pada sebuah pisang. Kalium menjadi elektrolit
penting, berguna untuk mengatur tekanan darah dan meningkatkan fungsi
otak.
Adapun untuk kandungan potassium, sangat diperlukan para atlet untuk mengatasi dan memberhentikan kram otot.
Dan selama latihan moderat (latihan menengah, bukan latihan berat) maka
air kelapa dapat menjadi andalan dalam re-hidrasi tubuh, sehingga tubuh
dapat terhindari dari masalah dehidrasi.
9. Menetralisir racun dalam tubuh
Air kelapa hijau mampu menetralisir racun di dalam tubuh. Sudah lama
masyarakat mempercayai bahwa air kelapa hijau sangat efektif diandalkan
untuk membuang racun yang terdapat di dalam tubuh.
Kandungan Tanin dan antidotum (anti racun) di dalam air kelapa hijau
sangat tinggi, selain itu tedapat kandungan enzim yang bekerja untuk
mengurai zat racun di dalam tubuh.
Air kelapa hijau banyak memiliki kandungan elektrolit dan antioksidan
yang membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh. Hal ini menjadi
alasan kenapa air kelapa hijau sering disarankan untuk pasien yang
sedang sakit.
Minum air kelapa hijau mampu membersihkan racun yang terakumulasi di
dalam tubuh. Makanan lainnya yang dapat diandalkan dalam membuang racun
dari dalam tubuh, yaitu sayur bayam karena memiliki sifat detoksifikasi,
untuk membersihkan sitem jaringan tubuh.
Disarankan untuk mengkonsumsinya dalam bentuk jus bayam, walaupun jidak
selezat jus lainnya. Adapun buah yang dapat diandalkan yaitu lemon dan
apel hijau.
Lemon dapat diandalkan untuk detoksifikasi tubuh. Adapun buah apel juga
baik untuk detoksifikasi serta membersihkan darah di dalam tubuh.
Apel hijau punya rasa lezat dibandingkan jus hijau lain yang digunakan
untuk detoksifikasi tubuh. Sa;ah satu cara mengonsumsinya, bisa dengan
menambahkan madu ke dalam jus apel hijau, lalu meminumnya secara teratur
4-7 kali dalam seminggu.
10. Menjaga kesehatan ginjal
Ginjal merupakan organ yang fungsinya sangat penting bagi tubuh kita.
Dengan mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin, bermanfaat untuk
menjaga kesehatan pada ginjal.
Menurut
Kidneyfailureweb.com,
banyak penelitian yang menemukan bahwa air kelapa muda memiliki sifat
anti-virus, anti-bakteri, anti-inflamasi dan antioksidan. Bagi
orang-orang yang mengalami penyakit ginjal, lebih rentan terhadap
masalah infeksi dan inflamasi. Sehingga mengonsumsi air kelapa hal yang
baik untuk mereka.
Beberapa zat dalam air kelapa memiliki fungsi diuretik, agar limbah dan
racun dapat lebih baik dan lancar untuk dikeluarkan dari tubuh.
Minum air kelapa dapat menyediakan kecukupan pasokan cairan ke sel-sel
ginjal, bermanfaat untuk meningkatkan energi pasien, meningkatkan volume
darah dan mencegah masalah kulit. Dengan lebih banyak energi, maka
memberikan manfaat pada pasien agar mampu melawan penyakit.
Air kelapa Kaya yang membantu untuk mengatur ketidakseimbangan
elektrolit dan untuk re-hidrasi tubuh. Air kelapa sering digunakan untuk
mengobati dehidrasi karena disentri, penyakit kolera, diare dan flu
perut.
Dengan kandungannya tersebut, air kelapa sangat bermanfaat untuk
kesehatan organ tubuh, termasuk untuk kesehatan ginjal dan menjaga
fungsi ginjal agar tetap dapat bekerja dengan baik.
11. Mengobati penyakit migran
Kandungan magnesium yang terdapat di dalam air kelapa hijau membantu
untuk menurunkan gejala penyakit migran yang dirasakan, sehingga
membantu agar aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan lancar.
Menurut
Bembu.com, air kelapa dapat membantu untuk mencegah migrain, dengan kandungan magnesium yang dikandungnya.
Air kelapa menjadi cara yang lezat untuk memperoleh kandungan magnesium
yang cuup ke dalam sistem tubuh. Hal ini lebih baik, dari pada
mengandalkan suplemen magnesium, dimana tubuh akan sedikit mengalami
masalah untuk menyerapnya.
Adapun minum air kelapa menjadi cara alami dan aman untuk memperoleh
nutrisi penting seperti magnesium yang mencukupi bagi tubuh, dan mampu
mencegah serta mengatasi sakit kepala maupun migrain.
12. Menambah energi di dalam tubuh
Jika Anda dalam seharian punya banyak seali aktivitas dan pekerjaan yang
berat, maka air kelapa hijau bisa diandalkan sebagai minuman untuk
menambah energi secara alami.
Kandungan vitamin yang mencukupi tubuh terdapat pada air kelapa hijau,
yang mampu menambah energi tubuh saat menjalani beraktifitas
sehari-hari. Agar lebih optimal hasilnya dan rasanya lebih lezat, maka
Anda bisa menambahkan madu dalam menkonsumsinya.
Menurut
Dietoflife.com,
bahwa air kelapa disebut sebagai air ajaib. Katanya air kelapa sangat
penting keberadaannya dalam konflik perang masa lalu. Ketika itu, air
kelapa sering digunakan sebagai pengganti plasma darah, sehingga saat
itu air kelapa sangat penting untuk kelangsungan hidup sejumlah besar
korban perang.
Banyak orang yang terluka cukup buruk lalu diberikan air kelapa selama
pertempuran mengerikan dan berkepanjangan tersebut. Adapun saat ini, air
kelapa hampir digunakan oleh semua negara di dunia.
Air kelapa dianggap sebagai detoksifikasi yang termasuk paling sehat
bagi tubuh. Air kelapa membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh,
membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih, kencing nanah,
penyakit gusi, membunuh virus yang menyebabkan influenza, mengatasi
jenis penyakit menular dan tifus.
Minum air kelapa memberikan manfaat besar bagi energi tubuh, yang sangat berguna bagi mereka menderita kelelahan kronis.
Air kelapa juga merangsang produksi hormon tiroid yang bertindak sebagai
diuretik alami, bermanfaat untuk mengatasi masalah ginjal, bermanfaat
untuk kesehatan (dan mencegah infeksi) saluran dan kandung kemih, dan
menurunkan resiko yang disebabkan oleh batu ginjal.
Air kelapa juga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk
pencernaan, serta menurunkan resiko asam lambung. Hal ini sangat penting
agar tubuh dapat selalu siap dan fit untuk menjalani aktivitas
sehari-hari.
13. Memperlambat penuaan
Air kelapa dapat membuat kulit tampak lebih muda dan halus. Asam laurat
dan sitokinin dikatakan dapat menyeimbangkan kadar pH, memperkuat
jaringan ikat dan bahkan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan
dengan usia.
Anda bisa mengoleskan ke kulit untuk mengurangi jerawat, selulit, eksim,
stretch mark, keriput, bintik-bintik usia dan kulit kendur. Walaupun
kebenaran informasi ini perlu mendapatkan bukti dari penelitian dari
para ahli.
14. Menjaga tekanan darah agar tetap stabil
Air kelapa hijau yang mengandung magnesium dan kalium yang membantu
untuk menjada tekanan darah secara alami agar tetap stabil, bagi
penderita darah tinggi.
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mampu memperbaiki sirkulasi
darah, dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, kata Dr Bruce
Fife, direktur Kelapa Research Center.
Dia juga mengklaim bahwa manfaar air kelapa untu membantu meningkatkan
HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak, menjaga penyerapan
gula dan meningkatkan sensitivitas insulin.
"Orang yang menghadapi risiko tekanan darah tinggi dan stroke
membutuhkan lebih banyak kandungan kalium dan natrium, tapi saya ingin
melihat penelitian lebih lanjut tentang (air kelapa), kolesterol dan
diabetes," ujar ahli kesehatan.
15. Kesehatan kulit
Beberapa alergi kulit karena adanya virus, bakteri, atau jamur. Air
kelapa hijau punya sifat untuk mengurai virus, bakteri, dan jamur.
Alhasil rajin mengkonsumsi air kelapa hijau membantu untuk menyembuhkan
alergi pada kulit.
Masalah jerawat, kulit kering, kulit berminyak, dapat ditasi dengan
menggunakan air kelapa (metode obat luar), caranya merendam bola kapas
di air kelapa, lalu tempelkan pada bagian kulit yang bermsalah.
Manfaatnya untuk membersihkan dan menyegarkan kulit. Tidak seperti
banyak krim dan lotion, air kelapa tidak menutup pori-pori. Dengan
begitu air kelapa dapat diandalkan sebagai pembersih kulit alami.
Mengkonsumsi satu cangkir air kelapa per hari mampu untuk melembabkan
kulit, dan menjaganya agar tetap bersinar sepanjang hari. Manfaat
lainnya, minum air kelapa setelah kegiatan fisik yang berat maka dapat
menyegarkan tubuh kembali dari kelelahan.
16. Menurunkan resiko depresi
Menurut bembu.com, magnesium yang terkandung di dalam air kelapa sudah
terbukti secara klinis membantu mengobati gejala-gejala depresi.
Minum air kelapa membantu Anda untuk menjaga kondisi pikiran yang sehat,
hal itu karena kandungan magnesium merupakan mineral penting untuk
menjaga fungsi otak.
Dengan, rajin konsumsi air kelapa, dapat membantu Anda untuk mencapai
suasana hati (mood) yang lebih positif, sehingga aktivitas sehari-hari
dapat dilakukan dengan kegembiaraan dan semangat.
Apa bahaya terlalu banyak minum air kelapa?
Walaupun memiliki manfaat yang sangat besar, tetapi bukan berarti boleh mengkonsumsi terlalu banyak air kelapa.
Menurut
Tribunnews.com,
berdasarkan penjelasan medis dari Dokter Umum Klinik Keluarga Antasari
Bandar Lampung, Dr. Yoshika Kurniasari, bahwa setelah melakukan
aktifitas yang melelahkan yang mengeluarkan banyak keringat. Ternyata,
minum air kelapa saja tidaklah cukup.
Ha itu karena saat mengeluarkan keringat, tubuh mengalami kekurangan
sodium. Adapun kadar sodium di dalam air kelapa tidaklah mencukupi untuk
mengganti kekurangan sodium di tubuh kita. Sehingga selain minum air
kelapa, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi air mineral atau air putih
yang mencukupi tubuh.
Air kelapa memang minuman yang rendah lemak, akan tetapi jangan
menjadikan air kelapa sebagai “obat penurun berat badan” sehingga
menkonsumsi air kelapa secara berlebihan, yang berakibat justru
menyebabkan diare.
Adapun bagi orang yang mengalami sembelit, maka mengkonsumsi air kelapa
(secukupnya) memiliki manfaat untuk membantu melancarkan pencernaan yang
terganggu.
Walaupun asam amino di dalam air kelapa lebih tinggi dari pada kandungan
asam amino yang ada di dalam susu sapi, bukan berarti kita berhenti
minum susu dan menggantinya dengan air kelapa. Karena susu mengandung
vitamin dan mineral yang lebih lengkap dibndingkan air kelapa.
Sehingga mengganti susu dengan air kelapa (sehingga tidak mengkonsumsi
susu sama sekali), menyebabkan Anda dapat mengalami kekurangan nutrisi.
Air kelapa memang bermanfaat bagi penderita penyakit batu ginjal, akan
tetapai konsumsi cukup banyak air kelapa malah bisa berbahaya bagi
seseorang yang fungsi ginjalnya telah mengalami penurunan, seperti yang
paling buruk yaitu dapat membahayakan jantung.
Sehingga perlu dilakukan pemeriksaan secara menyeluruh pada penderita
batu ginjal, karena kandungan kalium dan zat elektrolit lainnya dalam
air kelapa bisa menyebabkan resiko
hiperkalemia.